妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、臀部、胸部、背部或四肢近端，呈紫色或是紫红色的条纹。据统计，大约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹。妊娠纹虽对身体健康没有大的危害，但却给罹患孕妇带来了很大的精神压力和心理负担，从而影响其生活质量。
什么是妊娠纹？
妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。
为什么会长妊娠纹？
目前确切的妊娠纹成因尚未确定，但多数医师认为跟真皮层的受伤有关。其机制类似「疤痕形成反应」，是真皮层胶原蛋白与弹力蛋白断裂导致。胶原蛋白和弹力蛋白，就像是海绵一样，存在于真皮层，保持皮肤的弹性。随着孕妇体重增高，婴儿长大，肚子也越来越大，所以皮肤被越来越薄，最后张力达到一定限度，它无法承受了，所以海绵就断掉了，就形成了妊娠纹。所以，妊娠纹多数在怀孕24 周之后开始发生。
妊娠纹可引发的问题？
1、皮肤发痒。
2、易引发皮肤出疹。
3、激光治疗效果不明显，引发心里问题。
4、皮肤出现松弛，褶皱。
5、可引发乳房下坠。
6、可引发腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康
妊娠纹的位置？
妊娠纹的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、肩膀与手臂等处，初产妇最为明显。并且一旦出现后，并不会随时间慢慢消失，使妇女的皮肤出现松弛，褶皱，乳房下坠，腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
影响妊娠纹的因素有哪些？
❖ 遗传因素 ❖
遗传很重要，基因基因、种族、肤色都有关系。一般是肤色白的人，长妊娠纹的机会会大一些。
❖ 个人因素 ❖
孕妇年纪较轻(特别是小于 20 岁)、体重过重(BMI > 26)、喝酒、怀孕期间变胖太多、腰围臀围变大太多、血中维生素 C 含量太低、水份摄取少、血中松弛素(relaxin)太低，都比较容易长妊娠纹
研究中发现超过 35 岁的女性，发生率就会变低。但凡事有利必有弊！超过 35 岁的高龄产妇，孕期产生诸多的问题，甚至唐氏症等遗传疾病发生率就会升高，所以不要为了妊娠纹而晚生哦！那你也许会问了，最好多大生宝宝最好？一般认为22岁到28岁比较好。
❖ 胎儿因素 ❖
胎儿太大、胎儿晚产、体重过重、头围及身长太大，都会比较容易产生妊娠纹。因为胎儿太大，孕妇肚皮被撑大，到达一定的程度，就会引起胶原蛋白和弹力蛋白断裂，因而产生妊娠纹。
妊娠纹能预防吗？
1、适龄婚育
适当年龄生育，避免过早(20岁以前)生育，但也不要过晚，会有其他风险；大家都觉得年轻点生比较好啊！这是一个误区。确实是这样，但是太年轻的时候生，可能因为胶原蛋白、弹力蛋白的延展性不够，导致断裂的程度比较高。
2、控制体重
控制体重至关重要，避免脂肪的堆积造成妊娠纹的生成。一般而言，怀孕期间平均体重增加为10kg-12kg，而且体重的增加应该是渐进式的，每个月体重增加不宜超过2kg。
3、孕前注意锻炼身体
孕妇在孕前就应该注意身体运动，特别是腹部的锻炼。如仰卧起坐，俯卧撑等。女性经常做这种锻炼，大多数在孕期不会出现妊娠纹，即使有也比较轻微。
适度的运动或轻便的家务有助于皮肤弹性恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
4、讲究饮食科学
怀孕期间及孕前应注意补充维生素C和蛋白质等。如猪蹄，多吃水果蔬菜也有利于改善皮肤的营养和弹性。
要避免摄取过多的甜食及油炸食物。尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
5、注意肌肤保湿
保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。
皮肤保湿的另一项措施就是沐浴。准备怀孕的女性，可用不高的水温多冲洗身体，并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤，也可有效抑制妊娠纹的产生。
6、坚持温水沐浴
养成沐浴的好习惯。以增强皮肤的弹性。沐浴前，点燃香薰，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗。
淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等部位的皮肤。
哪些食物可以帮助淡化妊娠纹？
▲ 西兰花
西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。许多准妈妈认为西红柿是最富含维生素C的蔬菜，事实上，西兰花的维生素C几乎是西红柿的四倍。富含维生素C，不仅能增强准妈妈的免疫力，还能增强皮肤弹性，对淡化妊娠纹非常有帮助。
▲ 黄豆
黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆，可以使皮肤细嫩、白皙、润泽，可以有效去除妊娠纹。
关于淡化妊娠纹的注意事项
▣ 远离甜食与油炸品
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。
▣ 怀孕期间要尽量的多变换姿势
不要久卧、久站或久坐，尤其是还在上班的准妈妈要每隔一个小时站起来走动走动，这样可以尽量避免妊娠纹的过早产生；
▣ 使用纯度较高的橄榄油搽身。
一些准妈妈使用这样的方法也能在一定程度上消减妊娠纹的产生
使用专业的去妊娠纹产品。
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